Ryhmäliikunta
PadelMarinan uusi ryhmäliikuntakeskus on avattu
Tervetuloa Marina Sports Clubille!
PadelMarinan yhteydessä toimiva Marina Sports Club tarjoaa monipuolista ryhmäliikuntaa erilaisille liikkujille ja eri lähtötasoille.
Haluamme olla paikka, johon jokaisen on helppo tulla juuri sellaisena kuin on. Meillä voit liikkua omalla tasollasi, haastaa itseäsi sopivasti ja ennen kaikkea nauttia liikkumisesta hyvässä seurassa.
Marina Sports Clubin ytimessä on lämmin ja kannustava yhteisö. Olitpa vasta aloittamassa liikuntaa, jo kokenut treenaaja tai palaamassa liikunnan pariin tauon jälkeen, olet lämpimästi tervetullut mukaan!
Löydä oma tuntisi
Tuntivalikoimastamme löytyy vaihtoehtoja niin tehokkaampaan treeniin kuin kehonhuoltoon ja rauhoittumiseen. Tarjolla on muun muassa Les Mills -tunteja, Hyroxia, spinningiä, joogaa, ilmajoogaa, kahvakuulaa, Full Body Workout -tunteja, tabataa sekä erilaisia kehonhuolto- ja liikkuvuustunteja.
Ajantasaisen tuntikalenterin, vapaat paikat ja tuntien tarkemmat tiedot löydät Thril-varausjärjestelmästä.
Valitse itsellesi sopiva tunti ja ilmoittaudu mukaan helposti Thrilin kautta.
Ryhmäliikunnan hinnasto
Voit osallistua tunneille kertamaksulla tai valita itsellesi sopivan sarjakortin.
Kertakäynti – 12 €
Voit maksaa kertakäynnin suoraan Thrilissä tunnille ilmoittautumisen yhteydessä.
10 kerran kortti – 108 €
Voimassa 90 päivää.
20 kerran kortti – 200 €
Voimassa 180 päivää.
Ryhmäliikuntakortit voit ostaa helposti Thril-varausjärjestelmän Shopista.
Maksutapoina käyvät myös liikuntaedut.
→ Osta ryhmäliikuntakortti Thrilistä
Tarvitsetko apua?
Jos Thril-varausjärjestelmän käyttö, tunnille ilmoittautuminen tai ryhmäliikuntakortin ostaminen mietityttää, kysy rohkeasti apua PadelMarinan asiakaspalvelusta. Autamme mielellämme!
Tervetuloa Marina Sports Clubille!
Ohjaajat
Heidi Teitto
Olen saanut ohjata ryhmäliikuntaa jo yli 20 vuoden ajan, eikä into tekemiseen ole hiipunut – päinvastoin. Jokainen tunti on uusi mahdollisuus liikkua, innostua ja jakaa hyvää energiaa yhdessä.
Ohjaajana olen iloinen, energinen ja helposti lähestyttävä. Minulle on tärkeää, että tunneille on mukava tulla juuri sellaisena kuin on, olitpa ensikertalainen tai konkari. Parasta on nähdä onnistumisen ilo ja hyvä fiilis sekä treenata yhdessä musiikin tahtiin.
Ohjaaminen on minulle enemmän kuin työ tai harrastus – se on intohimo ja samalla oma tapani olla läsnä hetkessä. Kun musiikki lähtee soimaan ja tunti alkaa, muu maailma jää hetkeksi taustalle. Se tunne on vähän kuin liikkuvaa meditaatiota, ja juuri siksi rakastan tätä työtä edelleen.
Miika Toivonen
Heips! Nimeni on Miika, ja ohjaan PadelMarinalla BODYJAM-, BODYPUMP- ja Spinning-tunteja. Näitä on tullut ohjattua jo noin 20 vuoden ajan.
Koulutukseltani olen fysioterapeutti (AMK). Tervetuloa tunneille ennen kaikkea viihtymään ja vasta toissijaisesti liikkumaan! Liikkumisen tulee aina olla mukavaa ja nautinnollista – silloin liikunnallisesta elämäntavasta tulee pysyvä ja sen mukana myös terveyshyödyt.
Nähdään lauantaisin!
Lumi-Kukka Lahdelma
Hei! Olen Lumi-Kukka Lahdelma ja opiskelen liikunnanohjaajaksi. Vaikka aloitan vasta ryhmäliikunnan ohjaajana, minulla on jo monipuolista kokemusta erilaisten liikuntaryhmien ohjaamisesta.
Ohjaan tabataa, kahvakuulaa sekä erilaisia kehonhuoltotunteja.
Ohjaajana olen iloinen, kannustava ja helposti lähestyttävä.
Lämpimästi tervetuloa tunneilleni!
Eija Knuuttila
Kehonhallinta, monipuoliset liikeradat ja oman kehon kuuntelu ovat ohjaukseni ytimessä. Ilmajoogassa inspiroidun erityisesti siitä, miten samalla tunnilla voi haastaa kehoa ja rauhoittaa mieltä. Ylösalaisin oleminen ei ole jännittävää vaan vapauttavaa!
Ilmajoogatunti tarjoaa täydellisen hetken irrottautua arjesta liikkeen ja pysähtymisen äärelle. Ohjaan turvallisesti, kannustavasti ja iloisella asenteella. Ryhmäliikkujia olen ohjannut vuodesta 2017.
Jenni Simonen
Olen Jenni Simonen ja joogaohjaajana valikoimaani kuuluvat hatha-, yin- ja flowjooga sekä meditaatio- ja hengitysharjoitukset.
Ohjaajana haluan antaa ennen kaikkea keinoja rauhoittumiseen arjen keskellä ja sitä kautta omaan itseen tutustumiseen.
Olen harrastanut joogaa vuodesta 2013 alkaen ja valmistuin joogaohjaajaksi Yoga Rocksilta vuonna 2022 (RYT200).
Mervi Luoma
Hei!
Olen Mervi, ryhmäliikuntatuntien ohjauksen ”moniottelija”.
Minulla on pitkä kokemus erilaisten ryhmäliikuntatuntien ohjauksesta, kuten stepistä, aerobicista, tanssillisista tunneista, kahvakuulasta, tuolijumpasta ja erilaisista lihaskuntotunneista.
Ajattelen, että ihminen on psykofyysinen kokonaisuus ja monipuolinen liikunta vahvistaa sekä kehoa että mieltä ja auttaa jaksamaan arjessa.
Motto: Liikunta on panostuksesi tähän päivään ja huomiseen. Nauti monipuolisesta liikunnasta – älä luovuta!
Maria Manninen
Hei!
Olen Maria Manninen, iloinen ja energinen ryhmäliikunnanohjaaja. Ohjaan tunteja rennolla ja kannustavalla otteella, ja tavoitteenani on, että jokainen voi liikkua omalla tasollaan ja lähteä tunnilta hyvällä mielellä.
Tunneillani yhdistyvät tehokas harjoittelu, hyvä musiikki ja positiivinen ilmapiiri. Annan tarvittaessa vaihtoehtoja liikkeisiin, jotta jokainen voi osallistua turvallisesti ja löytää itselleen sopivan haastetason.
Lämpimästi tervetuloa mukaan – liikutaan yhdessä, pidetään hauskaa ja nautitaan liikunnan ilosta!
Ilona Leisti
Olen Ilona, fysioterapeutti ja liikuntaneuvoja. Ohjauksessani yhdistyy fysioterapeuttinen osaamiseni sekä oma kiinnostukseni terveyteen ja hyvinvointiin.
Toivon, että jokainen ihminen löytää itselleen mieluisan tavan liikkua. Ehkä löydät sen minun tunniltani?
Syksyn tuntikalenteri
Kalenteri on voimassa 10.8.–13.12.2026.
Maanantai
- BODYSteppi – Mervi | 16.10–17.00
- BODYJAM – Heidi | 17.10–18.10
- BODYPUMP – Heidi | 18.20–19.20
Tiistai
- Full Body Workout – Maria | 10.00–10.50
- Spinning – Maria | 11.00–11.50
- HYROX – Ilona | 17.00–17.50
- Kehonhuolto & Liikkuvuus – Ilona | 18.00–18.50
Keskiviikko
- Full Body Workout – Jenni | 17.00–17.50
- Jooga – Jenni | 18.00–18.50
- Ilmajooga – Eija | 19.00–20.00
Torstai
- Spinning – Heidi | 16.15–17.00
- LES MILLS BODYJAM – Heidi | 17.10–18.10
- LES MILLS BODYPUMP – Heidi | 18.20–19.20
Perjantai
- Tabata – Lumi-Kukka | 17.00–17.45
- Kehonhuolto / Fasciahuolto – Lumi-Kukka | 18.00–18.45
Lauantai
- LES MILLS BODYJAM – Miika | 10.00–10.45
- LES MILLS BODYPUMP – Miika | 11.00–11.45
- Spinning – Miika | 12.00–12.45
Sunnuntai
- Kahvakuula – Lumi-Kukka | 17.00–17.45
- Kehonhuolto & Liikkuvuus – Lumi-Kukka | 18.00–18.45